Seperti yang telah diberitakan Times of India, kondisi yang biasanya timbul lantaran kamu mengonsumsi asupan ini dalam keadaan perut kosong yakni berupa nyeri perut atau muncul efek mual. Merujuk kepada hal itu, berikut ini 5 daftar asupan yang sebaiknya tak dikonsumsi secara berlebihan saat perut kosong:
Kafein serta teh
Jangan mengkonsumsi teh, kopi atau minuman berkafein lainnya pada saat perut belum ada makanan lain di dalamnya. Kafein di dalamnya dapat meningkatkan keasaman dan menyebabkan mulas serta gangguan pencernaan sepanjang hari. Kafein berlebihaan juga akan menekan sekresi cairan lambung serta mengurangi asam yang dibutuhkan guna proses pencernaan makanan.
Jeruk dan buah pir
Tau gak sih kalau buah pir mengandung serat yang kasar. Jika kita memakannya terlalu banyak saat perut kosong, hal ini bisa memengaruhi selaput lendir yang lembut di organ pencernaan. Sementara itu, buah jeruk terutama yang asam dapat memicu mulas dan masalah pada lambung jika dikonsumsi berlebihan kala perut Anda masih kosong.
Buah tomat
Tomat merupakan salah satu tanaman yang banyak menyimpan vitamin C serta nutrisi penting lainnya, meski seperti itu sebaiknya jangan mengonsumsi buah jeruk dalam jumlah yang banyak kalaperut masih kosong. Asam tannic yang ada pada tomat dapat meningkatkan keasaman di perut dan menyebabkan masalah lambung.
Buah pisang
Salah satu buah yang bisa membuat kita kenyang adalah pisang, dan kenyangnya pun lebih lama serta baik buat pencernaan. Tapi ada baiknya mengonsumsinya terlalu banyak dalam kondisi perut kosong ya. Disebutkan bahwa pisang mengandung magnesium dan kalium dalam jumlah tinggi, yang apabila dikonsumsi dalam kondisi perut kosong maka efeknya kadar magnesium dan juga kalium dalam darah bisa jadi tak seimbang.
Produk susu fermentasi
Mengonsumsi produk susu fermentasi ketika perut kosong disebut-sebut dapat membentuk produksi asam klorida. Asam ini lantas bisa membunuh bakteri asam laktat yang ada dalam produk susu tersebut dan akan menyebabkan keasaman. Kondisi asam yang berlebihan pun tak dianjurkan jika perut sedang kosong, karena mengganggu sistem pencernaan.
Baca juga: Makan Sayur dan Buah Bisa Mencegah Stres Pada Wanita