akan kandungan kafein, yang memiliki segudang efek samping. Jika ente sedang berusaha untuk mengatasi kecanduan kopi dan kafein, ada beberapa hal yang perlu ente perhatikan.
 |
| Credit: pixabay.com |
1. Jus lemon
Ente bisa mengganti minuman berkafein favorit dengan jus lemon. Walaupun mungkin rasanya jauh berbeda, meminum jus lemon bisa membantu ente mencukupi asupan cairan harian dan menurunkan keinginan untuk mencemil sekaligus minum kopi.
2. Telur
Makan sarapan yang kaya akan protein akan memberi ente nutrisi dan energi untuk aktif seharian. Salah satu sumber makanan adalah telur. Makan telur di pagi hari akan memberi ente suntikan energi yang biasanya Anda dapatkan dari kafein.
3. Ginseng
Menambahkan satu sendok teh ginseng ke dalam secangkir susu atau semangkuk sereal bisa membantu ente menghilangkan keinginan untuk minum kopi.
4. Biji almond dan labu
Segenggam biji labu atau kacang almond di sore hari akan membantu ente menambah tenaga untuk menghadapi sisa hari. Sesuatu yang biasanya ente dapatkan dari secangkir kopi sore.
5. Yogurt
Jika tiba-tiba memangkas asupan kafein, ente bisa mengalami konstipasi. Ini karena tubuh sudah terbiasa dengan efek diuretik dari kafein. Mengonsumsi lebih banyak probiotik seperti yogurt akan membantu melancarkan sistem pencernaan setelah ditinggalkan kafein.
6. Teh peppermint
Bila ente mencoba untuk menjauhkan diri dari minuman berkafein sehari atau dua hari, ente akan mulai merasakan simtom kecanduan, seperti sakit kepala. Untuk mengatasi hal ini, ente bisa meminum secangkir teh peppermint yang akan mengurangi sakit kepala ente.
Baca: Kapan Waktu yang Tepak Minum Kopi?