Tidak ada mata, manusia nggak bisa melihat keindahan dunia dan paras orang-orang terdekat kita. Guna memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya umur, berikut ini merupakan sepuluh cara merawat kesehatan mata.
1. Konsumsi sayuran dan buah yang banyak
Wortel sarat kandugan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten adalah antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.
2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Kamu. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.
3. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Kamu.
4. Manfaatkan buah mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Kamu. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.
5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.
6. Usahakan tidak duduk di depan komputer terlalu lama
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.
7. Kenakan kacamata di saat yang tepat
Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.
8. Tidak membaca pada kondisi lampu yang tidak terang
Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.
9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Kamu pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Kamu.
10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Kamu, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali. Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Kamu. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Kamu selama 10 detik. Buka mata Kamu dan ulangi seperlunya.
Baca: 7 Cara Merawat Kesehatan Mata
Inilah sepuluh cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Kamu karena tanpa itu Kamu tidak akan bisa melihat indahnya dunia.