Sebuah survei yang telah dilakukan di Amerika Serikat, beberapa jenis pekerjaan dapat menyebabkan seseorang bertambah gemuk. Lantas apa saja itu, pekerjaan itu antara lain adalah administrasi, asisten, guru, perawat, manajer IT, pengacara, hakim, dan pekerjaan lain yang membuat karyawan terlalu banyak duduk.
Kegiatan terlalu banyak duduk saat bekerja adalah penyebab terbesar karyawan menjadi gemuk.
"Banyak orang memberikan penghargaan pada diri sendiri berupa makanan ketika mereka bekerja. Ini terlihat biasa ketika masih muda. Namun hal ini bisa menyebabkan seseorang menjalani gaya hidup tak sehat dan membuat gemuk," ungkap ahli nutrisi Susie Burrell, seperti dilansir oleh Health Me Up (06/06).
Untuk menghindari bertambahnya berat badan saat bekerja, Ente bisa melakukan beberapa langkah berikut ini.
1. Tetapkan jam makan, dan ikuti secara rutin
2. Hindari makan saat bekerja di depan komputer dan di meja kerja. Ini akan membuat Ente makan lebih banyak karena tidak memperhatikan porsi makanan.
3. Saat istirahat, sempatkan diri untuk berjalan-jalan, misalkan setelah makan siang. Jangan kembali duduk dan bekerja. Ini akan mengurangi waktu duduk Ente.
4. Ketika merasa stres, jangan langsung mencari makanan sebagai pelampiasan. Bedakan antara stres dan nafsu makan.
5. Jika ingin memberikan hadiah untuk kinerja Ente yang baik dengan makanan, sebaiknya berikan seminggu sekali bukan sehari sekali.
6. Siapkan makanan buatan sendiri. Ini akan membuat Ente tak mudah mengonsumsi junk food.
7. Jika Ente tidak membawa makanan sendiri, pastikan memiliki makan siang yang sehat. Jangan mudah mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food setiap hari.
Baca: Jangan Diet karena 5 Alasan Penting Ini
Itulah penyebab kenapa pekerjaan dapat membuat ente gemuk. Lakukan uapaya pencegahan seperti
yang disarankan di atas guna melindungi kesehatan tubuh ente dari kebiasaan buruk saat bekerja.