Bagi kamu yang doyan menikmati secangkir kopi, barangkali telah membaca dan mendengar berbagai pro dan kontra dari minuman yang satu ini. Beberapa ahli berpendapat bahwa kopi merupakan sumber penting dari serat dan antioksidan. Sedangkan banyak orang lainnya percaya bahwa kopi memiliki dampak buruk, seperti iritasi, peningkatan denyut jantung, dan dehidrasi.
Menurut diberitakan mydomaine.com, Sabtu (25/3/2017), walaupun telah mengetahui beberapa dampak buruk yang dihasilkan oleh kopi, masih banyak orang tidak bisa meninggalkannya, apakah kamu salah satunya? Namun, bukan berarti kamu boleh mengabaikan beberapa ketentuan yang berlaku bagi penggemar kopi, seperti berapa banyak yang boleh dikonsumsi.
Bagi kamu yang terbiasa meminum dua cangkir kopi dalam sehari, hal ini berisiko memperlambat metabolisme dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Berbeda halnya bila kamu hanya minum satu cangkir dalam sehari.
Cara terbaik untuk mengetahui berapa banyak kopi yang dianjurkan dimunim dalam sehari adalah dengan memastikan sensitivitas kamu terhadap kafein, apakah setelah minum kopi, kamu langsung merasa cemas dan tidak tenang. Ini berarti kamu harus membatasi asupan kopi satu sampai dua cangkir saja dalam sehari.
Sebaliknya, seandainya kamu tidak memiliki masalah apapun saat minum kopi, batasan kafeinnya adalah sekitar 300 sampai 400 miligram atau tiga sampai dengan empat cangkir dalam sehari. Berapa cangkir kopi yang telah kamu minum hari ini?ikonsumsi dalam satu hari.