Mempunyai kulit lembab, bersih, dan bercahaya, tentunya
menjadi impian semua orang. Namun, tidak semua orang terlahir dengan hormon
kulit yang sempurna. Beberapa dari kita ada yang mempunyai gen kulit
berjerawat, flek hitam, dan masalah kulit lain.
Di sisi lain, ada juga yang
kulitnya bermasalah disebabkan karena jarang melakukan perawatan kulit.Berikut
ini kebiasaan buruk yang mudah membuat kulit Kamu rusak.
Hindari yang “berlebihan”
Pada dasarnya segala sesuatu yang berlebihan tidak baik.
Misalnya, terlalu banyak mengkonsumsi gula, garam, kafein, dan minuman keras.
Menurut Fredric Brandt, dermatolog di New York City, alkohol bisa membuat kulit
dehidrasi sehingga jadi mudah kusam dan berjerawat.
Bila Kamu sering menghadiri pesta atau acara minum-minum,
ada minuman yang wajib Kamu hindari, yakni minuman manis yang dicampur (sugary
mixer) dan makanan penutup.
"Makanan bergula bisa memecah kolagen dan elastin di
kulit sehingga menyebabkan kulit kusam dan keriput dari waktu ke waktu,"
ungkap Brandt.
Terlalu sering membersihkan wajah
Wajah yang terlalu bersih ternyata tidak sehat juga, loh.
Bila kulit Kamu kering, hindari mencuci wajah terlalu sering. Cukup mencuci
wajah dengan sabun wajah (berbasis minyak) di malam hari dan membasuhnya dengan
air saja di pagi hari. “Itu akan membantu kulit Kamu tetap lembab. mempertahankan
lebih dari minyak pelembab Kamu sendiri," kata Ellen Marmur, dokter kulit
di New York City.
Menggunakan pasir exfoliator
Peluruhan sel kulit mati tidak seharusnya menyakiti. Bila
scrub membuat kulit tersengat atau merah dan berjerawat, sebaiknya hindari saja
karena itu pertkamu minyak alami pada kulit Kamu ikut terangkat. Scrub berpasir
(yang seringkali mengandung exfoliators alami kasar seperti kernel atau biji)
memang bisa menyebabkan iritasi dan peradangan yang mengarah ke pori-pori tersumbat
dan bahkan bintik-bintik coklat juga keriput.
korak-korek jerawat
Jangan terlalu sering memegang, menekan, atau bahkan
memecahkan jerawat Kamu. Cukup gunakan pembersih asam salisilat dengan
bahan-bahan pelembab, seperti kedelai, di malam hari.
kurang tidur
Kurang tidur bisa membuat kulit Kamu kusam dan mengeluarkan garis-garis halus (khususnya di sekitar mata). "Kondisi ini bisa pulih bila Kamu melakukannya sesekali, terutama bila usia Kamu masih muda," ungkap Amy Wechsler, seorang dokter kulit di New York City.
Bila Kamu mengalami kesulitan tidur, hindari menonton
televisi (sebagian orang menganggap menonton bisa membantunya tertidur).
Melatonin adalah hormon yang membuat kita mengantuk dan mengatur ritme
sirkadian kita. Phyllis Zee C, direktur Sleep Disorders Center di Northwestern
Memorial Hospital di Chicago, mengatakan, bila tingkat melatonin drop dan ritme
sirkadian Kamu bermasalah, sel-sel kulit Kamu tidak bisa membalik secara
efisien sehingga menyebabkan lebih banyak keriput dan kusam dari waktu ke
waktu.
Akan lebih baik bila Kamu memilih mandi air hangat sebelum
tidur, itu jauh lebih baik untuk mendorong Kamu tidur.
Tidak tidur dengan cerdas
Mungkin bagi Kamu, tidur cukup hanya dengan memejamkan mata. Tapi ternyata, tidur pun harus cerdas, loh. Hal pertama yang harus diperhatikan adalah sarung bantal. Pada sarung bantal terbisa banyak minyak, sel kulit mati, bakteri, dan krim malam yang berasal dari wajah Kamu.
Jadi, usahakan untuk mengganti sarung bantal Kamu setidaknya
sekali seminggu. Dan bila Kamu tidur dalam ruang yang berpendingin, sebaiknya
Kamu sering minum air putih agar kulit Kamu tidak kering dan keriput.
Penggunaan tabir surya yang tidak tepat
Mengolesi seluruh wajah dengan tabir surya (SPF) sangatlah
baik, tetapi jangan lupa untuk mengoleskannya ke seluruh bagian wajah dengan
baik. "Sering terjadi epidemi kanker kulit di sepanjang garis rambut,
rahang, dan telinga," ungkap Dennis Gross, seorang dokter kulit di New
York City. Oleskan tabir surya spektrum luas (SPF 30 atau lebih tinggi) di
seluruh wajah yang mudah terkena sinar matahari dari atas hingga ke bagian
leher bawah.
PERIKSA SPOT HITAM (MOL)
Cek setiap bagian tubuh Kamu, adakah bintik hitam (mole)
yang tiba-tiba di sana. "Perhatikan setiap sudut atau celah yang jarang
terlihat,” ungkap Patricia Wexler, ahli dermatologi di New York City.
Kadang, bintik hitam itu timbul sebagai pertkamu masalah
kulit.
Membersihkan wajah dengan tisu basah
Mencuci wajah sebelum tidur dengan tisu basah bisa menyebabkan kulit wajah Kamu sakit atau perih. Tidak hanya itu, ternyata prosedur itu juga membuat wajah tidak bersih sempurna. Sisa kotoran justru membuat kulit menjadi mudah berjerawat dan rusak. Jadi, ada baiknya Kamu membersihkan wajah dengan sabun pembersih.
Merokok
Sebaiknya, tidak hanya demi kulit wajah tetap sehat saja
Kamu berhenti merokok, tapi juga demi kesehatan tubuh Kamu juga. Merokok bisa
memecah serat elastis kulit (yang membuat kulit perokok tampak kuning). “Selain
itu, juga bertanggungjawab atas kemogokan kolagen (menyebabkan keriput),”
ungkap Francesca Fusco, seorang dokter kulit.